Zdrowy fast food- czy to możliwe ?? :)

2

Zdecydowałam,  że dziś pokażę Wam pomysł na zdrowe danie typu fast food. Wybrałam ogólnie dostępnego hamburgera. Możesz go stworzyć w kilka minut a jest pyszny i zdrowy !! Twój chłopak chce iść do McDonald’s na obiad a Ty jesteś na diecie??  To idealne rozwiązanie… :)

Będziesz potrzebować do niego:

1. bułki razowej/pełnoziarnistej/żytniej

2. 200g mięsa zmielonego (moźe być wołowina, cielęcina czy mieszane drobiowe w zależności od tego jakiego hamburgera chcesz mieć- ja polecam cielęce) + 1 jajko i trochę bułki tartej

3. warzywa: ogórek kiszony, pomidor, kapusta pekińska, papryka, cebulka (niewielka ilość)

4. ketchup i musztardę 

5. ser mozarella

1

Najpierw doprawiamy mięso, zagniatamy z jajkiem i formujemy spłaszczone hamburgery, obtaczamy w bułce tartej i wrzucamy na gorącą oliwę z oliwek lub olej rzepakowy.

Następnie gdy już są gotowe (zarumienione i chrupiące) odkładamy na ręcznik papierowy, by wchłonął z nich tłuszcz.

Przygotowujemy sałatkę z kapusty pekińskiej, ogórka, papryki, cebulki i doprawiamy ją sosem (ketchup mieszamy z musztardą), 

Bułkę rozcinamy i smarujemy po obu stronach naszym sosem, kładziemy ogórki i pomidora a na to naszego hamburgera. Wykańczamy go plasterkiem sera mozarella lub pleśniowym (jak kto woli) i zapiekamy 3-5 minut w piekarniku. Gdy już jest chrupiący a ser rozpuścił się nakładamy na górę sałatkę i podajemy !

2

Hamburger gotowy !! Pełnoziarnisty i pełen warzyw. Rewelacyjna alternatywa dla zwykłego fast foodu i przy tym pyszny- idealny dla dzieci i dorosłych !! Możesz go jeść nawet będąc na diecie niskokalorycznej :)

Zapraszam do polubienia naszego profilu na Facebooku gdzie pojawiają się nowinki i informacje o postach- link 

Jeden komentarz do “Zdrowy fast food- czy to możliwe ?? :)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>